Work your Feelings
10-wöchiges Online-Programm für mehr emotionale Souveränität und nachhaltige Stressbewältigung.
Meistere emotionale & berufliche Herausforderungen mit Gelassenheit.
„Work your Feelings“ ist mehr als ein Programm zur besseren Stressbewältigung – es ist eine Einladung zu nachhaltigem Wachstum!
Damit du mit stetigen Veränderungen, hohen Arbeitsbelastungen und aktuellen Herausforderungen gelassen umgehen kannst. ​
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Hand aufs Herz, wie bekannt sind dir diese Symptome?
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Du erlebst eine ständige Belastung und den Druck, immer für andere da zu sein
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Du fühlst dich häufig emotional ausgelaugt und gestresst
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Konflikte im Team oder mit Klienten belasten dich
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Du möchtest besser mit den aktuellen gesellschaftlichen und politischen Situationen umgehen, weißt aber nicht wie
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Der Stress im Beruf wirkt sich auf dein Privatleben aus - oder andersherum
Das 10-wöchige Online-Programm "Work your Feelings" bietet dir praxiserprobte Tools und Techniken,
die dein "In-mir-Zuhause-Gefühl" nachhaltig stärken.
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Für mehr Stabilität, Gelassenheit und emotionale Stärke – beruflich und privat.
​Für Unternehmen:
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Die Motivation, Bindung und Zufriedenheit im Team steigen an
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Ihr sichert die langfristige emotionale Stabilität der Mitarbeitenden -auch bei hoher Arbeitsbelastung
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Ihr stärkt die Handlungsfähigkeit der Mitarbeitenden auch in stressigen und unruhigen Phasen ​​
​Für Einzelpersonen:
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Nach diesem Programm fühlst du dich emotional stabiler und meisterst deine Alltagssituationen mit mehr Motivation und Leichtigkeit
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Du gewinnst mehr Selbstsicherheit und Gelassenheit im Umgang mit beruflichen und privaten Herausforderungen
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Du weißt, wie du in unvorhergesehenen und belastenden Situationen in deine Mitte zurückfindest und Klarheit erlangst
Was bringt mir "Work your Feelings"?
Was dich erwartet...
Das Programm bietet dir:
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Ein hochwertiges, interaktives Angebot mit10 intensiven Live-Sessions mit Michaela Vogel
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Ein umfassendes Workbook für deinen individuellen Prozess
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Ergänzende Lehrvideos & Übungsanleitungen
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Persönlichen Support durch Michaela Vogel
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Praxistransfer durch Buddy- und Peergroup-Begleitung
Das sind die Bausteine von "Work Your Feelings"
Inhalte & Ablauf
"Work Your Feelings" ist ein umfassendes Onlineprogramm zur Stärkung deiner emotionalen Stabilität und Fähigkeit zur Stressbewältigung. Du erhältst top-aktuelles Wissen u.a. aus Emotions- und Resilienzforschung, praxiserprobte Tools aus dem Achtsamkeits- und Mentaltraining sowie tiefenwirksame Methoden aus der Positiven & Neuro-Psychologie.
1. Gefühle verstehen
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Was unterscheidet Stimmungen von Emotionen und Gefühlen?
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Welche Funktionen erfüllen sie?
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Wann weißt du, was du fühlst?
4. Emotionale Trigger - was tun?
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Deine Triggerlandkarte und wie du sie umgestaltest
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Was hilft beim "Amygdala-Hijack"?
2. Gefühlsbewusstsein stärken
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Was sind emotionale Überlebensstrategien und inwieweit nutzt du sie?
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Wie stärkst du dein Gefühlsbewusstsein?:
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Tools zur Selbstreflexion und Selbstwahrnehmung
5. Stimmungen regulieren können
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Deine Toolbox: Welche Praktiken zur Selbstregulierung helfen dir wann?
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Wie gelingt eine körperliche & mentale Umstrukturierung?
3. Besser fühlen können
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Welche Überzeugungen sabotieren dein Fühlen?
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Wie kannst du besser fühlen?
6. Emotionale Stabilität erlangen
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Etabliere dein "In-dir-Zuhause-Gefühl": Welche Gewohnheiten & Rituale tragen zu deiner langfristigen emotionalen Stabilität bei?
7. Emotionale Hygiene betreiben
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Alltagsstrategien für deine tägliche emotionale Hygiene & Steigerung der Vitalität
10. Integration & Abschluss
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Reflexion über die letzten Wochen
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Austausch über Praxisbeispiele und eine Vision für deinen weiteren Weg
8. Konflikte bewältigen
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Wie du emotional belastende Konflikte langfristig verarbeiten und bewältigen kannst
Und außerdem...
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Wöchentliche Transferaufgaben für deine individuelle "Work-Your-Feelings"-Reise
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​Jounaling & Vertiefung mit deinem Workbook
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​Buddy- und Peergroup-Begleitung
9. Mitgefühl & die Emotionen anderer
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Wie du mit den Emotionen anderer umgehen kannst, ohne eigene Grenzen zu überschreiten
Konditionen
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Für Unternehmen: 2.250,00 € zzgl. USt. für Einzelbuchungen (Staffelpreise bei Mehrfachbuchung möglich)
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Für Privatpersonen: 1.850,00 € zzgl. USt.
"Wenn du in Kontakt mit dir selbst bist, wird echtes Miteinander möglich. Wo du dich als ganzes Wesen einbringst, wirst du tiefe Freude erleben."
In 15 Jahren Selbständigkeit als zertifizierte Trainerin & Systemischer Business & Emotions Coach habe ich mehr als 250 Unternehmen, Organisationen und öffentliche Einrichtungen dabei unterstützt, die emotionalen und kommunikativen Kompetenzen von Führungskräften und Mitarbeitern nachhaltig zu stärken.
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Seit 2020 kombiniere ich meine persönliche Leidenschaft für die Themen Achtsamkeit, ganzheitliche Gesundheit und Meditation mit der gestiegenen Nachfrage nach wirksamen und alltagstauglichen Praktiken zur Steigerung von Resilienz und emotionaler Stabilität.
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In meiner Arbeit mit dir achte ich auf eine empathische, klare und zielführende Vorgehensweise. Neben meiner fachlichen Kompetenz schätzen Klient:innen meine integre, herzliche und humorvolle Art.
Über mich
Fragen
Brauche ich Vorerfahrungen?
Wie viel Zeit sollte ich wöchentlich einplanen?
Ist eine Ratenzahlung möglich?
Was ist, wenn ich nicht immer live teilnehmen kann?
Welche technischen Voraussetzungen brauche ich?
...Deine Frage taucht hier nicht auf?
& Antworten
Vorerfahrungen sind nicht notwendig, wir holen dich dort ab, wo du gerade stehst. Wichtig ist vor allem deine grundsätzliche Bereitschaft, deine Themen anzugehen und etwas Zeit dafür zu investieren.
Du solltest mind. 2-3 Stunden pro Woche einplanen. Die wöchentlichen Sessions haben einen Umfang von jeweils max. 90 min. Daneben gibt es wöchentliche To-do's, für die du ca. 1 Stunde je Woche einplanen solltest. Wie immer gilt: Je mehr du investierst, desto mehr bekommst du raus.
Wenn du den Gesamtbetrag nicht auf einmal zahlen möchtest, sprich uns gerne auf eine mögliche Mehrfachzahlung an.
Solltest du nicht immer live dabei sein können, stellen wir dir Aufzeichnungen der Sessions zur Verfügung. Da wir in den Live-Sessions viele Demos von Übungen machen, dich in deinem Lern- und Erfahrungsprozess unterstützen und fördern, ist eine regelmäßige Teilnahme unbedingt empfehlenswert.
Die Live-Sessions finden online via ZOOM statt. Es wäre prima, wenn du dich sowohl mit Kamera als auch Ton daran beteiligst. Du brauchst also entweder ein Handy oder einen PC mit funktionierender Kamera.
Gerne beantworten wir sie dir! Schreibe oder rufe uns an und lass uns ins Gespräch kommen.
