Lerne, dich selbst besser zu steuern, emotionale Tiefs zu meistern und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.
Wofür "Work Your Feelings?"
Hand aufs Herz, wie bekannt sind dir diese Symptome?
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Du trägst viel Verantwortung – für dein Business, dein Team, deine Familie. - Aber wer kümmert sich um dich?
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Du stehst ständig unter Strom, dein Alltag ist eine Aneinanderreihung von To-do's und gefühlt ist es nie genug
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Du reagierst schnell gereizt oder fühlst dich oft wie gelähmt - doch es fehlt dir an Zeit oder Kraft, etwas zu ändern
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Du bist ständig für andere da, dabei fehlt dir eigentlich die Stabilität dafür
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Du möchtest endlich mehr Zeit und Raum für dich haben, dabei aber kein schlechtes Gewissen haben müssen
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Du möchtest einen klaren Kopf behalten, aber die ständige Flut an negativen Nachrichten bringt dich regelmäßig aus der Balance
Kennst du gut? Dann lass uns das JETZT angehen!
Mit "Work your Feelings" bekommst du die Werkzeuge, um emotional stabiler, gelassener und fokussierter zu sein – egal, was das Leben dir gerade abverlangt. Beruflich und privat.
Für dein "In-mir-Zuhause-Gefühl".
Im Gegensatz zu vielen Coachings, die schnell verpuffen,
setzt "Work your Feelings" auf echte Veränderung. Du bekommst:
✨ Live-Coachings für spürbaren Impact
🤝 Buddy- & Peer-Begleitung für nachhaltige Umsetzung
🔬 Wissenschaftlich fundierte Methoden mit direktem Praxisbezug
Für Unternehmen:
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Emotional resiliente Mitarbeitende bleiben gesund und leistungsfähig: Ihr vermeidet hohe Kosten durch Burnout, krankheitsbedingte Ausfälle oder innerer Kündigung
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Emotionale Resilienz macht Eure Organisation krisenfest – Eure Mitarbeitenden können Veränderungen besser annehmen und sich schneller anpassen
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Mit Eurem Invest in die Gesundheit Eurer Mitarbeitenden signalisiert Ihr Verantwortung und Fürsorge - und das macht den Unterschied bei der Gewinnung und Bindung von Talenten
Für Einzelpersonen:
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Nach diesem Programm bist du nicht nur im Außen stark sondern kannst es im Inneren auch fühlen
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Du kommst raus aus der Erschöpfung und endlich bei DIR an
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Du agierst aus echter Tatenkraft und Motivation heraus statt aus Pflichtgefühl
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Du befreist dich von Selbstzweifeln, bist "Herr:in" deiner Selbst und gewinnst mehr Selbstsicherheit im Umgang mit beruflichen und privaten Herausforderungen
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Du gewinnst deine Kraft zurück - für dich, dein Team und deine Familie
Was bringt mir "Work your Feelings"?
Was dich erwartet...
Das Programm bietet dir:
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Ein hochwertiges, interaktives Angebot mit 10 intensiven Live-Sessions mit Michaela Vogel
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Ein umfassendes Workbook für deinen individuellen Prozess
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Ergänzende Lehrvideos & Übungsanleitungen
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Persönlichen Support durch Michaela Vogel
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Praxistransfer durch Buddy- und Peergroup-Begleitung
Start der offenen Runde: 08.04.2025
Was lernst du?
Das sind die Bausteine von "Work Your Feelings"
Inhalte & Ablauf
"Work Your Feelings" ist ein umfassendes Onlineprogramm zur Stärkung deiner emotionalen Stabilität und Fähigkeit zur Stressbewältigung. Du erhältst top-aktuelles Wissen u.a. aus der Emotions- und Resilienzforschung, praxiserprobte Tools aus dem Achtsamkeits- und Mentaltraining sowie tiefenwirksame Methoden aus der Positiven & Neuro-Psychologie.
1. Gefühle verstehen
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Was unterscheidet Stimmungen von Emotionen und Gefühlen?
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Welche Funktionen erfüllen sie?
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Wann weißt du, was du fühlst?
4. Emotionale Trigger - was tun?
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Deine Triggerlandkarte und wie du sie umgestaltest
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Was hilft beim "Amygdala-Hijack"?
2. Gefühlsbewusstsein stärken
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Was sind emotionale Überlebensstrategien und inwieweit nutzt du sie?
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Wie stärkst du dein Gefühlsbewusstsein?:
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Tools zur Selbstreflexion und Selbstwahrnehmung
5. Stimmungen regulieren können
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Deine Toolbox: Welche Praktiken zur Selbstregulierung helfen dir wann?
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Wie gelingt eine körperliche & mentale Umstrukturierung?
3. Besser fühlen können
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Welche Überzeugungen sabotieren dein Fühlen?
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Wie kannst du besser fühlen?
6. Emotionale Stabilität erlangen
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Etabliere dein "In-dir-Zuhause-Gefühl": Welche Gewohnheiten & Rituale tragen zu deiner langfristigen emotionalen Stabilität bei?
7. Emotionale Hygiene betreiben
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Alltagsstrategien für deine tägliche emotionale Hygiene & Steigerung der Vitalität
10. Integration & Abschluss
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Reflexion über die letzten Wochen
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Austausch über Praxisbeispiele und eine Vision für deinen weiteren Weg
8. Konflikte bewältigen
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Wie du emotional belastende Konflikte langfristig verarbeiten und bewältigen kannst
Und außerdem...
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Wöchentliche Transferaufgaben für deine individuelle "Work-Your-Feelings"-Reise
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Jounaling & Vertiefung mit deinem Workbook
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Buddy- und Peergroup-Begleitung
9. Mitgefühl & die Emotionen anderer
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Wie du mit den Emotionen anderer umgehen kannst, ohne eigene Grenzen zu überschreiten
Konditionen
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Für Unternehmen: 1.950,00 € zzgl. USt. für Einzelbuchungen (Staffelpreise bei Mehrfachbuchung möglich)
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Für Privatpersonen: 1.650,00 € zzgl. USt.
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START: 08.04., 09 Uhr
Über mich
"Wenn du in Kontakt mit dir selbst bist, wird echtes Miteinander möglich. Wo du dich als ganzes Wesen einbringst, wirst du tiefe Freude erleben."
In 15 Jahren Selbständigkeit als zertifizierte Trainerin & Systemischer Business & Emotions Coach habe ich mehr als 250 Unternehmen, Organisationen und öffentliche Einrichtungen dabei unterstützt, die emotionalen und kommunikativen Kompetenzen von Führungskräften und Mitarbeitern nachhaltig zu stärken.
Seit 2020 kombiniere ich meine persönliche Leidenschaft für die Themen Achtsamkeit, ganzheitliche Gesundheit und Meditation mit der gestiegenen Nachfrage nach wirksamen und alltagstauglichen Praktiken zur Steigerung von Resilienz und emotionaler Stabilität.
In meiner Arbeit mit dir achte ich auf eine empathische, klare und zielführende Vorgehensweise. Neben meiner fachlichen Kompetenz schätzen Klient:innen meine integre, herzliche und humorvolle Art.
Wie ich dir helfe, deine Ziele zu erreichen:
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Du verstehst deine eigenen Empfindungen und erkennst, welche von ihnen veränderbar sind – für mehr innere Klarheit und Selbststeuerung.
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Du erfährst, wie du deine Gefühle zulassen kannst, ohne dich von negativen Geschichten mitreißen zu lassen – und gewinnst emotionale Souveränität.
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Du entwickelst die Fähigkeit, dich unabhängig von äußeren Umständen in einen guten, stabilen Zustand zu versetzen.
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Du durchbrichst destruktive Gedanken-Gefühlschleifen und ersetzt sie durch neue, die dich stärken und unterstützen.
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Du findest einen authentischen Ausdruck für deine Emotionen und lernst, sie frei und konstruktiv zu fühlen.
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Du löst alte emotionale Trigger und „Päckchen“ auf – ein Geschenk an dich selbst und dein Umfeld.
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Du erlebst neue Lebensfreude und Lebensmut – aus denen du mit Leichtigkeit und Erfüllung für andere da sein kannst.
Start der offenen Runde: 08.04.2025
Fragen
Brauche ich Vorerfahrungen?
Wie viel Zeit sollte ich wöchentlich einplanen?
Ich bin skeptisch, ob mir das wirklich hilft. Ich habe schon so viel ausprobiert.
Was ist, wenn ich nicht immer live teilnehmen kann?
Welche technischen Voraussetzungen brauche ich?
Ist ein Online-Format nicht zu unpersönlich für das Thema?
Ich bin zu scheu, um mich offen mit persönlichen, emotionalen Themen mitzuteilen
Ist eine Ratenzahlung möglich?
Kann "Work-Your-Feelings" eine Therapie ersetzen?
...Deine Frage taucht hier nicht auf?
& Antworten
Vorerfahrungen sind nicht notwendig, wir holen dich dort ab, wo du gerade stehst. Wichtig ist vor allem deine grundsätzliche Bereitschaft, deine Themen anzugehen und etwas Zeit dafür zu investieren.
Du solltest mind. 3-4 Stunden pro Woche einplanen. Die wöchentlichen Sessions haben einen Umfang von jeweils max. 90 min. Daneben gibt es wöchentliche To-do's, für die du ca. 2 Stunden je Woche einplanen solltest. Wie immer gilt: Je mehr du investierst, desto mehr bekommst du raus.
Dann war vielleicht noch nicht das „Richtige“ dabei oder du hast zu früh aufgegeben? Durch die 10wöchige Begleitung stellen wir sicher, dass du dran bleibst. Auch nutzen wir tiefenwirksame Methoden, die dein Unterbewusstsein mitnehmen und sehr effizient sind. Gleichzeitig werten wir immer wieder die Resultate der erprobten Tools aus und schauen individuell, was es für dich noch braucht.
Solltest du nicht immer live dabei sein können, stellen wir dir Aufzeichnungen der Sessions zur Verfügung. Da wir in den Live-Sessions viele Demos von Übungen machen, dich in deinem Lern- und Erfahrungsprozess unterstützen und fördern, ist eine regelmäßige Teilnahme unbedingt empfehlenswert.
Die Live-Sessions finden online via ZOOM statt. Es wäre prima, wenn du dich sowohl mit Kamera als auch Ton daran beteiligst. Du brauchst also entweder ein Handy oder einen PC mit funktionierender Kamera.
Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe in einem vertrauensvollen Rahmen. Durch die Interaktion mit dem Buddy und der engen Begleitung durch Michaela geht niemand verloren. Es ist kein DIY-Lernen und dennoch hast du eine hohe Flexibilität.
Natürlich respektieren wir deine Privatsphäre und persönlichen Grenzen. Gleichzeitig kann „Work your Feelings“ nur dann auf die bestmögliche Weise für dich wirken, wenn du lernst, dich in deinen Empfindungen mitzuteilen. Das ist Teil des Lernprozesses und notwendige Voraussetzung für deine Veränderung. Nutze das Setting in der kleinen Gruppe, teile dich uns mit deinen Bedenken mit und wir nehmen dich mit und an die Hand, sodass du dich Schritt-für-Schritt rausbewegen kannst aus der Komfortzone, ohne, dass du in die „Panikzone“ kommst.
Wenn du den Gesamtbetrag nicht auf einmal zahlen möchtest, sprich uns gerne auf eine mögliche Mehrfachzahlung an.
"Work Your Feelings" ist KEIN Therapieersatz, medizinische oder psychologische Behandlung. Es unterstützt dich dabei, deine emotionale Stärke und Selbstregulation zu entwickeln. Einige der Methoden werden auch in therapeutischen Kontexten genutzt – hier dienen sie deiner persönlichen Weiterentwicklung und Prävention. Wenn du in Behandlung bist oder psychische Erkrankungen hast, kläre die Teilnahme bitte vorher mit deiner fachlichen Ansprechperson ab.
Gerne beantworten wir sie dir! Schreibe oder rufe uns an und lass uns ins Gespräch kommen.
